o co chodzi z

czy sa jakies ograniczenia w stosowaniu drozdzy? jezeli chodzi o przyjmowanie ich doustnie to domyslam sie ze sa (i tak jest nawet napisane na opakowaniu) - 3x dziennie po 2-4 tabletki, ale czy sa jakies ograniczenia w stosowaniu icgh w formie maseczki? z tego co slyszalem powinno sie ja robic 3xtygodniu ja poki co robie ja codziennie jeszcze [...]

Witam. Od dzisiaj chodzę na siłownię na 8:00. Co zjadać rano, zaraz przed siłownią i koło której? I mam prośbę, jakby ktoś mógłby mi ułożyć dietę. Mam 16 lat, 180cm wzrostu i ważę sobie sporo :) Chodzi mi o taką, która pomoże mi osiągnąć dobre efekty na siłowni i zrzucić zbędne kilogramy. Pozdrawiam! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 [...]

Siemka od pol roku trenuje karate kyokushin. A chodzi mi tu glownie o trenera i chcialbym was zapytac co wy o tym myslicie. Więc tak trener pokazywal na chwyt i moj kumpel nie dal sie tak latwo trenerowi obalic to on mu 2 ciosy pod żebra takie srednie i kolanko w brzuch i mowi sorry to z przyzwyczajenia gdy ktos na nim wisi. Dobra potem stoi [...]

ćwiczę już od jakiegoś czasu, aktualnie takim planem: wtorek: plecy mc podciąganie na drążku szeroko wiosłowanie sztangą nachwytem ściąganie linki wyciągu dolnego siedząc szrugsy środa: klatka + triceps wyciskanie płasko wyciskanie hantli skos rozpiętki wyciskanie francuskie leżąc prostowanie ramion na wyciągu piątek: nogi sobota: barki + biceps [...]

[...] cyklu jest sens ćwieczyć martwy ciąg i przysiad ? bo chce także ćwiczyć trójbój ,lecz czy da sie uchronić w jak największym stopniu aby np. nogi nie nabraly masy ,gdyz chodzi mi o efekt jaknajmniej wazyc ,jak najlepiej wyglądać i jak najwiecej podnosic (siła) ,czy metanabol mozna/trzeba łączyć z innymi suplementami/odzywkami ,na jaki czas? [...]

[...] Horse - Double Impact. Szczerze powiedziawszy potrzebuje takiego cos co da mi kopa do treningu, pomoże w miare szybkim tępie mnie napompować aby było widac rezultaty (nie chodzi tu o przedtreningówke która pompuje na krótki czas, kilkanaście minut po treningu juz przestaje działać). Dieta oczywiście jest. To wiec za Ojczyznę ! Może krótko o [...]

[...] - nie sprawdzałem). Zbliżając ku końcowi chciałbym się spytać ludzi, którzy mają o tym pojęcie w przeciwieństwie do mnie, mianowicie co będzie bardziej optymalne jeśli chodzi o "wyszczuplenie" się i nabranie dobrej rzeźby: kick boxing czy siłownia + bieganie . Nie mam możliwości finansowej, by połączyć kick boxing z siłownią. Z góry [...]

Mam male pytanie, chodzi o omke a dokladniej jesli chcialbym zaczac cykl to co bym musial dokupic do tego? chodzi mi wlasnie o odblokowanie itp. i jak to mam brac ?

[...] zrobię jakieś pompeczki i do domciu. Chciałbym póki co zastąpić siłownię, właśnie treningami jeszcze na sali. Mój ogólny cel to siła, wytrzymałość, podrzucicie coś? Jeżeli chodzi o siłownie to znalazłem ciekawy plan: http://aktywni.pl/aktualnosci/trening-na-silowni-w-sportach-walki/ ale to później Dzięki:) Zmieniony przez - STR w dniu [...]

Jestem początkujący jeśli chodzi o temat diety. Uznałem, że czas to zmienić i trochę nad sobą popracować. Mam 180cm, 75kg. Wiem, że powinienem nabrać masy, ale najpierw muszę spalić nadmiar tłuszczu. Mój plan treningowy to 6 dni w tygodniu ćwiczenia aerobowe (bieganie, basen), 3 razy siłownia i codzienne ćwiczenia mięśni brzucha. Korzystając z [...]

[...] do godziny 18 - 19 ( do 19 wtedy gdy mam długo lekcje bo bym musiał po obiedzie jeść) - bułka razowa z chudym twarożkiem lub - chleb razowy , parówka drobiowa A jeśli chodzi o bieganie no to w okresie wakacji będzie to rano ale w ciągu roku szkolnego będzie to wieczorem i mam pytanie czy mogę biegać po kolacji ?? Zmieniony przez - Daniieel [...]

[...] planu, podanie błędów oraz podpowiedzi co zmienić, ćwiczę w domu więc nie wszystko mam, jednak wystarczająco do ćwiczeń w tym planie. Chciałbym jeszcze podkreślić że jeśli chodzi o trening nóg chciałbym uniknąć wszelkich przysiadów ponieważ mam zbyt słabe kolana na przysiady z obciążeniem( w efekcie odczuwam ból). Proszę również o rady w [...]

[...] o bieganiu na czczo? Z jednej strony słyszałam, że biegając na czczo już po 10 min organizm przestawia się na spalanie tkanki tłuszczowej (no a o te zbędne kilogramy w bieganiu też mi chodzi) Z drugiej strony - może to prowadzić to spalania białek mięśniowych i w efekcie - do zmniejszenia masy mięśniowej. No więc: biegać na czczo czy nie?

[...] -Do tej pory przebyłem 2 mniejsze cykle, które raczej wiele nie wniosły. Zastanawiam się by za około 3 mieś wejść na cykl prop 100mg eod solo. Wszystko przygotowane, chodzi mi bardziej jakie badania wykonać przed cyklem? Do tej pory badałem testosteron, estrogen i lh. Estro 27, test 4,3 i lh dosyć nisko (nie pamiętam dokładnej liczby ale [...]

[...] Staram się 3x10-15.Ważę 72kg/180cm. Chciałbym wyrobić głównie górne partie ciała(najbardziej klatkę brzuch,łape) dolne też ale na w takim samym wymiarze. Jeżeli chodzi o odżywki myślałem o spalaczu( l-karnityna) + białko.(serwatka) Co warto zmienić w diecie oraz treningu? Co z suplementacją? Czekam na wasze propozycję i pomoc. [...]

[...] 10 strzałów Deki Organon Holenderskiej 200mg , i 10 strzałów Sustanonu Acura Pharma 300mg.Do tego 36 tabsów Cloma , i 2 razy Pengnyl Organon 5000 j.m na odbloka. Jeśli chodzi o cykl to planuje zrobić to tak Deca-200mg e7d Susta-300mg e7d Oba chce zapodawać w jednym strzale. Chciał bym się dowiedzieć kiedy i jak zacząć się odblokowywać, [...]

[...] do tego kolejne 500 ml Hmb , plus jakies duperele daja gratis do tego (dekstroza i cos tam jeszcze). Czy mam szanse na tym cyklu zrobic dobra rzezbe i sile ? Mowie, nie chodzi mi tu o mase. Dieta , treningi i aeroby - wszystko jest. Napiszcie jeszcze, co sądzicie o dibencozide magnum Megabola ? Koles to wychwalał i mowil, ze jakis jego [...]

[...] Często czytam o tym jak dużo zależy od Glutaminy i jakim dobrym antykatabolikiem i anabolikiem są BCAA. Rzecz polega na tym, że żeby nafaszerować się odpowiednią dawką (nie chodzi mi ściśle o to co jest na etykiecie) obu, musiałbym pożerać je jak świnia. Zastanawiam się czy, na przykład w okresie budowania masy mięśniowej (przy odpowiedniej [...]

[...] uniknac na ile sie da. ale od dosc dlugiego juz czasu nic nie rusza z siłą, tym bardziej z masa moze to wina diety? tluszcze jem rrownomiernie w ciagu calego dni, tak ze wychodzi ich ok. 70g. co do białka to jem do kazdego posilku 25-35g bialka zwierzecego (a jem 6 posilkow, tak wiec latwo policzyc, ze przekraczam w znacznym stopniu te 2g/ kg [...]

[...] duże jabłko) Obiad: Gotowany filet z kurczaka (około 170g) + Ogórek kiszony, dwie marchewki, pomidor. Kolacja: 80g tuńczyka z puszki (tuńczyk w wodzie) Jeżeli chodzi o ćwiczenia to głównie siłowe - nie mam motywacji do aerobów. Ćwiczę poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek - serie łączone, czyli np. klatka + biceps - po jednej [...]